Cuidado emocional
Ansiedade
Um espaço para reduzir a sobrecarga mental, compreender gatilhos e reencontrar equilíbrio no cotidiano.
A ansiedade, quando persistente, afeta o sono, a concentração, o corpo e as relações. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos a identificação de pensamentos automáticos, a regulação emocional e a construção de novas formas de responder ao que causa sofrimento.
O processo é conduzido de forma acolhedora, respeitando o seu tempo e oferecendo ferramentas práticas para retomar o controle das emoções e da rotina.
O que trabalhamos juntas
- Identificação de gatilhos e padrões de pensamento
- Técnicas de regulação emocional e respiração
- Estratégias de enfrentamento para o dia a dia
- Fortalecimento da autoconfiança e autonomia